domingo, 16 de febrero de 2014
lunes, 10 de febrero de 2014
Memoria y atención: ¿Tenéis un minuto?
¿Tenéis un minuto? A
menudo, necesitamos tiempo de descanso pero no hacemos mucho caso, y más cuando
estamos estresados por un examen, por un trabajo que tenemos que entregar
mañana, o muy pronto, etc. Está demostrado que nuestra memoria y atención
funcionan mejor y rendimos más si nos regalamos al menos un minuto de nuestra
vida a nosotros; a dejar de pensar y preocuparnos. También hay ocasiones en las
que debemos desconectar, pero hoy os muestro dos vídeos de meditación, para
desconectar un breve periodo de tiempo entre actividad y actividad. El primer vídeo
se trata de 1 minuto de meditación, es decir, un minuto que estáis con los ojos
cerrados, sin pensar en nada y concentrados en vuestra respiración. Al pasar
ese minuto te avisan y al abrir los ojos notas que estás más despierto y
dispuesto a continuar con tus tareas. (El minuto de meditación empieza al
minuto 2:41).
Es recomendable también subir la dosis, por ello os
pongo abajo otro vídeo de relajación de 5 minutos.
Si queréis saber más sobre
cómo mejorar la memoria os recomiendo que veáis este vídeo de David Cantone,
que se resume en: cuando hayáis estudiado un rato o realizado cualquier
actividad que implique el uso de la memoria, descansad 10 minutos para poder
interiorizar mejor aquello que deseáis.
domingo, 9 de febrero de 2014
miércoles, 29 de enero de 2014
miércoles, 8 de enero de 2014
martes, 31 de diciembre de 2013
¡Feliz año nuevo 2014!
Os
deseo un feliz año nuevo a todos!!! Espero que tengáis un gran día
hoy para acabar bien el año!! Y empecéis el que viene con una gran
sonrisa y con buena compañía. Acordaos de pedir vuestro deseo de
año nuevo y si tenéis propósitos para este año 2014 os recomiendo
que los tengáis a la vista, pero que cumpláis uno a uno, con calma,
para poder realizarlo todo! Mi deseo es poder cumplir todos mis
deseos y propósitos ^^ no me importa cuánto tarde, pero me
esforzaré en conseguirlos! Sobre todo el de tener una buena salud,
conseguir y mantener un trabajo para ahorrar y lo más importante del
mundo: el amor. Este es el deseo de Jessica Cugat, y ahora mi deseo
como Estrella Azul: Deseo que todos vuestros sueños, deseos,
propósitos y metas se hagan realidad... y sobre todo y más
importante, que haya siempre mucho amor, deseo de compartir momentos
y que seáis muy felices! Yo os pediría una única cosa: Lo que
pidáis, desearlo de corazón, y si os CREÉIS que se va a hacer
realidad, entonces la magia surgirá sola ^^ Yo intentaré hacer que
se cumplan, pero necesito de vuestra parte. Y a todo esto añadiría
un último consejo: intentad conoceros a vosotros mismos; dedicaos
tiempo. La vida es algo efímero, pero también es un regalo. La
probabilidad de que estuviésemos vivos era de una entre 300
millones, así que mejor regalo que ese... jijijj ^^ Disfrutad de la
vida y como siempre digo: Lucha por tus sueños & Be happy! (Sé
feliz) FELIZ AÑO NUEVO 2014!
Y
para no perder la costumbre, os dejo un link, que os recomiendo, por
si teneis propósitos de año nuevo!
sábado, 28 de diciembre de 2013
¿Quién soy?
¡Espero que estéis pasando
unas felices fiestas! Hoy os publico una entrada sobre la descripción de un ser
completo. Os invito a que os conozcáis a vosotros mismos, a que os comuniquéis
con vosotros mismos, en voz alta. Cuando tengáis un rato para vosotros solos,
intentad conversar y conoceros mejor. ¿Quién soy? ¿Qué quiero? ¿Cuáles son mis
objetivos y metas? etc.
Y si, repito, en voz alta.
Para que os convenzáis subiré un vídeo que espero que os guste y os enseñe una
perspectiva distinta de la vida.
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