jueves, 31 de octubre de 2013

La felicidad

¡Hola a todos! Hoy me gustaría plantearos una pregunta: ¿sois felices?


Bien, para que podáis reflexionar sobre la pregunta tenemos que aclarar qué es la felicidad. Para ello, os mostraré una definición extraída del Wikipedia:


La felicidad es un estado mental que se produce en la persona cuando cree haber alcanzado una meta deseada. Tal estado propicia paz interior, un enfoque del medio positivo, al mismo tiempo que estimula a conquistar nuevas metas. Es definida como una condición interna de satisfacción y alegría.

Para que podáis profundizar más sobre el tema, podréis ver, a continuación, un vídeo que habla sobre la felicidad y su significado. Para los budistas, la felicidad no es meramente el placer, sino una sensación de profunda realidad y realización. Si buscamos en la Literatura de Oriente y Occidente la definen como bienestar. Unos creen que se basa en recordar el pasado, imaginar el futuro y nunca ver el presente; para otros, en cambio, la felicidad es el ahora; es la calidad de la frescura del momento presente. Yo opino lo mismo. La felicidad es el ahora.




Si nos remontamos a la filosofía occidental, aquellos que defienden como teoría ética la eudaimonia, entienden la felicidad como el fin último de la acción humana. Para mí, la felicidad, no es tanto una finalidad última, sino que es, más bien, un inicio, un desarrollo y un fin; lo es todo. Si lo creemos así yo me pregunto:

¿Por qué no be always happy?

He estado "analizando" el verbo to be. Como ya muy bien sabréis (y sino, no importa porque ahora os lo explico) hace referencia a los verbos ser y estar.

Relacionándolo con los estados anímicos encontramos los estados permanentes y los estados "pasajeros" (-ed / - ing adjectives). Me explico. ¿Cuál es la diferencia entre I am boring/ I am bored?
La primera expresa SER un aburrido (estado permanente) y el segundo ESTAR aburrido. Pues lo mismo pasa con los estados que conocemos entre ellos feliz, triste, enfadado etc.

Tú puedes SER feliz y puedes ESTAR feliz, pero solo puedes ESTAR triste o enfadado. Tú no puedes SER triste o enfadado. De ahí la diferencia entre estados que PUEDEN SER PERMANENTES y los que no.

Dicho esto podemos responder a la pregunta inicial (¿Por qué no BE ALWAYS HAPPY?). Cuando la planteo, hago referencia al SER y al ESTAR. Obviamente, podemos experimentar el ESTAR triste pero jamás el SER triste… Así pues aunque se de el caso de que estés triste, el estado (SER) de la felicidad siempre permanece.
Con esa investigación pues, he "descubierto" que podemos SER siempre felices, y no necesariamente siempre estarlo; aunque puedes llegar a experimentar un estado total de felicidad cuando ESTÁS Y ERES feliz al mismo tiempo. Es por eso que os invito a vivir esta experiencia. Podéis tomároslo como un reto. Yo misma lo hago y ¡es una gran experiencia! ¡SMILE & BE HAPPY!


¡Y esto no es todo sobre la felicidad! Pronto colgaré más vídeos interesantes sobre el tema expuesto.

miércoles, 30 de octubre de 2013

¿Cómo vivir 10 años más?

Hoy os presento una conferencia que dió Jane McGonigal en Ted (¡os recomiendo la página! http://www.ted.com/ Si no sabéis por dónde empezar o qué buscar os puedo guiar; aun así yo iré colgando en el blog información interesante sustraída de esa web).


¿Y, por qué nos interesa esta conferencia? Pues, porque aplicando lo que nos expone Jane McGonigal podemos llegar a vivir … ¡10 años más!


¿Cuántas veces habéis dicho... ¡no tengo tiempo!? Pues ahora no será necesario porque aprenderéis el arte de una vida más larga y también os presentaré otras entradas sobre organizarse el tiempo, aprovecharlo y esta nueva vida que tendréis a partir de ahora que sea ¡plena, sana y feliz!




Aquí os dejo el resumen de lo más esencial de la conferencia. Espero que os haya gustado y lo sigáis aplicando ^^ Porque si viendo el vídeo os regalan 7 minutos y medio más de vida... ¡imaginad si lo hacéis día a día!


TAREAS - OBJETIVO - MISIÓN

Hay 4 formas de fortaleza o resiliencia que contribuyen al crecimiento post traumático. Hay actividades científicas para estimular y construir esa resiliencia (cada día). La misión consiste en realizar una serie de actividades.

1: Elijan una: o se levantan y dan tres pasos; o hacen os dos puños y los levantan sobre la cabeza tan alto como puedan durante 5 segundos.

Esto ayuda a la RESILIENCIA FÍSICA, lo que significa que su cuerpo soporte más estrés y se cura más rápidamente.

NOTA IMPORTANTE: No permanecer sentados. Cada segundo que no están sentados mejoran activamente su salud, su corazón, sus pulmones y su cerebro.

2: Chasqueen los dedos 50 veces; o cuenten hacia atrás desde 100 de siete en siete, 100, 93…

Esto ayuda a la RESILIENCIA MENTAL, lo que significa que tienen más foco mental, más disciplina, determinación y voluntad. La voluntad trabaja realmente como un músculo. Se fortalece conforme se ejercita. Así que aceptar un pequeño reto sin rendirse fortalece la voluntad.

3: Si están dentro, encuentren una ventana y miren hacia fuera; si están fuera, encuentren una ventana y miren dentro; o busquen en Youtube o Google imágenes de un bebé (su animal favorito)

Esto ayuda a la RESILIENCIA EMOCIONAL, lo que significa que tienen habilidad de provocar poderosas emociones positivas como curiosidad o amor.

4: Denle la mano durante 6 segundos a alguien o envíen un breve gracias a alguien por mensaje de texto, correo, Factbook, Twitter.

Esto ayuda a la RESILIENCIA SOCIAL, lo que significa que realmente tienen más apoyo de sus amigos, vecinos, familia o comunidad. Una excelente manera de potenciarla es la gratitud. Tocarse aun mejor. Un secreto más; dar la mano a alguien durante 6 segundos sube dramáticamente su nivel de oxitocina sanguínea, la hormona de la confianza.

Si pueden lograr experimentar 3 emociones positivas por cada una negativa, a lo largo de una hora, un día, una semana, mejorarán dramáticamente su salud y su habilidad de afrontar exitosamente cualquier problema al que se enfrenten. (RELACIÓN DE EMOCIÓN POSITIVA, TRES A UNO).

En conclusión, los que potencian las 4 resiliencias ¡viven 10 años más que los demás!

¡Smile!

Start every day off with a smile. At least it's a good start.


Empieza cada día con una sonrisa. Al menos es un buen comienzo. ¿Qué pasaría si todos al despertar sonriésemos? ¿Qué pasaría entonces al salir a la calle y relacionarnos con los demás? ¿Os imagináis un mundo en el que las personas resplandeciesen de felicidad y al veros os dedicaran una sonrisa? ¿Podría ser posible un mundo así? ¡Pues yo creo que sí!

Nuestro ser depende de nosotros mismos. Lo que nos altera son factores externos pero también internos. Nosotros somos los dueños de nosotros mismos y podemos adoptar distintas actitudes en la vida. Pero, si la vida está hecha para disfrutarla... ¿por qué no hacerlo con una amplia y resplandeciente sonrisa?

Antes de empezar el blog con mis investigaciones (y a lo largo de ellas) colgaré nuevas entradas para haceros reflexionar sobre la vida y sus cuestiones, la felicidad, las emociones y las relaciones sociales.

Dicho esto, os invito a que visualicéis una canción, que personalmente me gusta mucho y me motiva en el día a día.



Podéis escucharla las veces que queráis. Espero que os guste. Si es así, probad a cantarla. ¡Es inevitable no sonreír!

lunes, 28 de octubre de 2013

¡Bienvenidos a The War Of Change!

El objetivo de este blog es su difusión para lograr EL CAMBIO; un espacio de conocimiento, reflexión y grandes experiencias que nos fortalecen como personas y nos hacen aspirar a objetivos que antes ni siquiera nos habríamos planteado. Con este blog, también pretendo animaros a perseguir vuestros sueños, incluso os demostraré que la frase ¡NADA ES IMPOSIBLE! existe por alguna razón.

Poco a poco y juntos haremos pequeños cambios, que constituirán con el tiempo grandes proezas. Nos convertiremos en héroes de la naturaleza y de la humanidad y conseguiremos hacer de este mundo un lugar mejor, lleno de felicidad, respeto, paz y armonía.

Espero que os guste y aportéis vuestro granito de arena para mejorar nuestras vidas y las futuras que aún están por llegar.


¡Muchas gracias!